Noten en Pitten

Zes redenen om noten te eten

Zes redenen om noten te eten tijdens het ketodieet :
Als je geen noten in je keto-voedingswijze opneemt, mis je veel gezondheidsbevorderende voordelen. Noten zijn rijk aan voedingsstoffen en bevatten veel gezonde vetten en vezels. Ze ondersteunen de gezondheid van het hart en de cognitie, helpen het geheugen en helpen je lichaam infecties en ontstekingen te bestrijden.

Hier zijn enkele redenen waarom noten een goede keuze zijn voor keto.

Noten zijn rijk aan gezonde vetten

Om ketose te behouden, moet u kiezen voor vetrijke, koolhydraatarme voedingsmiddelen. Keto-vriendelijke noten leveren hoogwaardige vetten die uw lichaam nodig heeft om energie en hormonen te produceren en ondersteunen de vertering van in vet oplosbare vitaminen. Noten zijn uitstekende ketose-goedgekeurde bronnen van vet .

Noten zijn Low Carb ofte laag in koolhydraten

Om ketose te behouden, consumeer je niet meer dan 50 gram netto koolhydraten per dag. Door de juiste soort noten te kiezen, kun je je totale koolhydraten laag houden en tegelijkertijd je lichaam voorzien van goede vetten en voedingsstoffen.

Noten geven een goed verzadigingsgevoel

Het hoge vet- en vezelgehalte van noten vertraagt ​​je spijsvertering, waardoor je je langer vol voelt. Noten eten verhoogt het verzadigingsgevoel, wat betekent dat je langer tussen maaltijden kunt zitten - een geweldig hulpmiddel om je te helpen gewicht te verliezen.

Noten zijn rijk aan voedingsstoffen

Noten hebben een uitstekend voedingsprofiel. Ze bevatten vitaminen, mineralen, antioxidanten en fytosterolen, een natuurlijke substantie die gezonde cholesterolwaarden en hartgezondheid ondersteunt. Onderzoek bevestigt dat regelmatige consumptie van noten helpt het risico op hartziekten te verlagen en de bloeddruk te verlagen.

Noten hebben een geweldige smaak

Veel soorten noten en notenpasta's zijn heerlijk en gezond. Probeer deze Keto Almond Butter Pine Bombs om elke scepticus ervan te overtuigen dat een ketodieet allesbehalve saai is.

Noten zijn veelzijdig bruikbaar

Noten zijn zeer veelzijdig en een makkelijk ingrediënt om mee te werken. Het bewaren en bereiden van noten vereist minimale inspanning. Sommige noten kunnen worden gemengd met water, gepureerd en gezeefd. Amandelmelk is een geweldig voorbeeld en een keto-vriendelijke plantaardige melkvervanger.